學習SSR後除了自己自療之外
也會有同學可以互相練習互相幫助
分享一個最近被施作SSR的經驗

在這次被施作SSR的過程中
覺得自己這陣子的想法思緒都一一清楚地浮現
從煩惱的事情
不明白的問題
到自己的感受
背後的情緒
一個個問題被拋出來被看見

也看見了對自己的不滿意
自責生氣
習慣性地批評自己
然後自己責怪自己對自己生氣
像是有兩個自己
一個一直對著另一個發脾氣拳打腳踢
就這樣看著聽著內在的畫面聲音跑動著

到了某個時刻
忽然覺得我受夠了
我不要在一直對自己生氣下去
於是整個人向上掙脫了那個場景後
又再回去那個畫面
這時候原本被欺負的那個自己
變得可以包容那個生氣的自己
而且也不會因此受傷
可以去擁抱接納那個生氣自責的自己

因為我愛你
因為我愛你
因為我愛你

療癒的最後階段這句話一直在我的內在迴響著