All-Love中的情緒釋放

有的時候我們會覺得自己怪怪的
或是知道自己壓抑了或是隱藏了什麼
卻不知如何去改變這個習慣
或是真的去感受看見面對它
而All-Love就會是一個能夠很直接地讓你看見
那些你所隱藏壓抑的情緒並帶來療癒的方法

在All-Love能量的沖刷下
那些過去被你壓抑下來的
累積在你體內的情緒傷痛
都會自然地浮現讓你察覺

在All-Love工作坊/個案中常見的過程會像是
當情緒開始浮現的時候可能會先覺得喉嚨卡卡的
或是開始想咳嗽 打嗝
這時候我們會開始鼓勵你開始發出聲音
一開始可能你會不知道這個狀況到底是什麼
也許只是一些聲音 阿~~~
或者是會有一些不知道原因的情緒出現
例如開始想大叫
或是覺得很生氣
甚至是覺得悶 覺得煩 覺得想離開

然後當你繼續給你自己允許的時候
允許你自己去表達
允許你繼續往內探索
允許你繼續待在這樣一個不太舒服的狀態中
繼續發出你的聲音的時候
在某個瞬間你就會想起一些相關的事件
比如說會發現你的生氣是有一個對象的
或是你想到是哪件事情讓你這麼生氣
又或者是生氣的背後還有其他的感受

而當你察覺到這些事件
也把這個覺察當作是個療癒的機會
願意去重新的看見那個當下的你
去表達那時候的你的真正感受
那些過去的情緒就會被看見跟被釋放

比如說發現自己其實那個時候是很害怕但是不敢說
那就讓自己大聲表達你的害怕
允許一切的情緒浮現

如果你持續的專注在自己的感受中
你會發現情緒就有點像是一串葡萄XD
也許你一開始浮現的情緒是傷心
而這個傷心的感受就像是一個葡萄梗
把葡萄梗向上拉就會帶出下面一顆顆葡萄
而那些葡萄就是那些過去曾經感受到傷心並且沒被處理的事件

所以你釋放的最先浮現的傷心難過後
如果你還有感受到傷心
可以繼續的表達著你的難過感受
允許自己繼續哭 待在這個難過感受裡
你會發現你訴說的對象可能會更換
而開始進入下一個更早之前帶給你難過感受的情緒事件

而如果夠深入的話
也有可能會找到最初帶給你難過感受的事件
到了那個地方就會像是一個轉化的臨界點
就像是你來到了你以為是情緒的核心
就像是你找到了最初的那顆葡萄
或是你把情緒像是洋蔥一層一層比喻的話
你就是剝掉了所有外層看到了中間的核心

但是當你到了最中心
最初情緒最強烈的時刻會發生什麼事呢
走到了最中心最沉重的地方還有什麼地方可以去呢
到了那時候
你會發現那裏並不是終點
而是在那核心裡像是有一個隧道
那些我們隱藏壓抑不想看的部分
往往才是我們療癒通往自己的捷徑
你會穿越過最深的黑暗
然後進入All-Love源頭的愛的能量中
像是進入純白全然放鬆被愛著的狀態裡
然後讓自己待在那個層次讓你全身與All-Love的能量一起整合

而經歷過看見釋放以及All-Love的轉化整合後
如果你釋放的是內在的憤怒
也許你就會發現
之後再遇到過往會挑起你憤怒的事情
卻不再那麼生氣
又或是那些生命中一再重複的事件會消失
因為你已經去看見並療癒
那個呼喊著你
要你去看見他的內在痛苦感受了

除此之外當你體內累積的情緒被釋放
身體內多出來的空間也會被All-Love的能量給充滿
你會覺得生活更輕鬆自在
更能自然地打開心
允許自己有情緒
也允許自己去享受一切的感受
甚至會有一陣子心想事成的感覺喔!

那小樹雖然舉了最終進入到情緒核心會發生什麼狀況當例子
但是因為每個人對情緒的接受度不同
願意敞開的程度不同
所以需要的時間長短也不同
但是即使沒有拉出整串葡萄
其實光是看見一兩個情緒事件去釋放
就都會讓你對於情緒更鬆動
在生活中帶來改變了喔

而如果想要更深入的療癒
小樹也有帶領All-Love工作坊
並且都開放參加過工作坊的同學用優惠價回來共修
你就會發現也許第一次工作坊處理了憤怒
下一次共修可能浮現的是哀傷
讓你可以持續更深入的了解你的感受並帶來療癒喔