這次SSR六七月的主題個案是愛自己
小樹也有讓體驗SSR的人抽牌來做一些提醒
所以就忽然想到來寫個小抽牌提醒
來看看最近需要怎麼樣的愛自己
然後喜歡這次的小提醒
或是想要有更深一步地看見或是轉變的話
也都歡迎來試試看SSR古埃及靈氣
六七月的主題個案愛自己
七月底前預約都有這個主題的體驗優惠價喔!
https://treesssr.com/2018/06/04/ssr67love/
無論是想要放鬆休息
想要度過卡住的狀況
想要更能夠注意到自己的感受
漸少別人對你的影響
或是練習去察覺到舊有的模式跟帶來新的改變
好好的愛自己
SSR都會是很適合的幫助
而且現場跟遠距都可以
無論人在哪裡都可以做喔XD
準備好了嗎 !
那就先閉上眼睛
做幾次深呼吸讓自己安靜下來
然後在心裡默念三次
我現在需要的愛自己是什麼?
然後睜開眼睛從下面ABCDE直覺的選一張牌喔!
選好了嗎 !
繼續往下拉
答案在下面喔!
A 我覺得好累 自己做的事情都是沒有意義的
親愛的
也許你最近過於忙碌或是過於勞累了
又或者是在重複忙碌的生活中
已經忘了最初開始做的原因跟目的
也許是可以讓自己暫停一下 休息一下
讓自己去重新想起重新看見自己所做的事的價值
或是想起自己做這些事情的原因跟意義喔
而如果你是剛休息完
那也須可以注意一下對於最近正在做的事
是否還有熱情跟興奮的感受喔
還是只是因為責任跟習慣在做事呢
B 這個我不知道該怎麼辦
親愛的
也許你現在正遇到某些讓你卡住的狀況
而你正獨自在面對
不知道該怎麼做才好
其實很多事情你不需要全都一個人承擔
去和朋友聊聊天
或是和可信任的人諮詢建議
有的時候
其實我們只要接受自己有做不到
有不知道的時候
允許自己去接受幫助
也許答案就會在你放鬆的時候自然地浮現喔
C 我可以好好擁抱自己
親愛的
好好的給自己一份擁抱一份鼓勵吧
你做得很好
一切也都很順利
花些時間在自己身上讓自己沉澱下來
好好的看見自己的狀態以及走過的路
無論是好是壞
都可以好好的感謝自己鼓勵自己
跟自己說聲一路走來辛苦了
謝謝你 我愛你喔!
而如果你對於擁抱自己感謝自己感到特別的抗拒
也許可以去注意一下感受一下
這個讓你抗拒或是討厭自己的原因是什麼喔
D 我常常想我到底是誰？我想做什麼?
親愛的
對於人生生活的問題好像都是個大哉問
也許你也常常有這樣的想法浮現
只是忽略掉了或是沒有特別在意
現在就花點時間
讓自己靜下來
好好的想一想
好好的感覺一下你想做些什麼
感覺那浮現在腦海裡的第一個念頭
然後試著去做做看吧!
無論浮現的事情是大是小
都可以從一點點簡單的事情開始去做看看開始去嘗試喔!
而透過這些嘗試
你也可以更了解自己
更靠近你自己
或是替生活帶來新的變化
新的火花喔!
E 我總是在意別人 又很難肯定自己
親愛的
也許你總是習慣的注意別人對你的評價或評語
而心情的好壞也都被這些人牽著走
也許是主管同事家人朋友
甚至是路人的一句話一個情緒都讓你掛心
而這也是一個提醒
可以開始練習把自己放在更重要更中心一點的位置
如果你習慣責備檢討自己哪裡做得不好
也許可以練習改成稱讚自己做得好的部分
去練習自己看見自己的努力自己的美好
聽到別人的反應別人的評語
也可以去問問自己真的是這樣嗎?
我真正的想法是什麼呢?
我需要把別人的話語照單全收嗎?
練習多去注意自己的感受
多去傾聽自己的想法
然後多去鼓勵自己
也許久了你也會越來越能肯定自己愛自己喔!
這次使用的牌卡是真實自聊卡
想和自己聊聊天
知道自己的一些感受提醒的時候都很適合來抽一張XD
不過這副好像不太好買QQ
對牌有興趣的話小樹也問了作者購買連結
也可以直接點進去跟作者買喔! 真實自聊卡請按此
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