總是要講講心得

我真的以為是個安靜的活動
然後還有貓老師在這樣~

結果完全不是這個樣子~"~

一開始跳了一小時的舞
而且他們放太開讓我覺得很恐怖…
如果這場面被我家人看到他們一定會覺得是邪教吧 ~"~
還好我腳好的差不多了~
一開始是閉著眼睛
後來被要求張開眼睛
看到你才會比較容易在這裡
閉上眼睛頭腦很容易把你帶到過去或未來
而不是現在

A Awareness
U Understand
M Mediation
透過靜心來讓自己更能覺知
更能活在當下

跳完舞與場地與身體連結後
是介紹靜心的滿漢全席
一共有十二段每段十分鐘
所以就是連續兩小時這樣

然後第一個示範我就嚇到了= =
第一段是我恨你
找到ㄧ個對象
看著他的眼睛 看進去
調整呼吸 注意腳
然後對他喊我恨妳
然後就兩人面對面互吼
結束就再找別人

然後我看完就覺得好可怕喔…

接下來是我愛你
一樣看著對方 然後擁抱 離開

然後是奔跑
就是看著前方跑十分鐘
是腳底板用力踩向下的那種跑

然後是像外丹功~抖抖抖
感受能量從腳底往上跑

然後是亂語
就一直叫然後踢阿打阿
把能量從四肢釋放

接下來是一個人跳舞
把那些能量再聚回己身
在這團體中
我們仍然是獨立的個體

然後是哭

再來是笑

然後是性感的跳舞
恩~就是解放你性感的能量~
說亞洲人都習慣壓抑
然後還可以雙人一起
體會兩個人的能量交流

接下來是大家坐著圍成一圈看著蠟燭嗡~

然後是閉上眼睛回到自己

最後是謝謝大家Namaste

一共12個階段各十分鐘
介紹完畢~

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