最近開始比較習慣這件事

像是走路速度變慢了

花多一點交通時間也不太介意了

今天開始回復騎機車的日子
騎上車來好不習慣
感覺騎在路上就會一直有想快的衝動跟想加速的感覺
讓身體也跟著緊張起來

所以還是以時速3.40慢慢騎好了

另一件事就是吃飯

其實一直都知道自己吃很快
可是最近看自己吃飯
吃飯的模式是嘴巴裡東西還沒吃完
眼睛就在找下一口要吃什麼
或是筷子就已經伸出去夾
然後夾到了東西就會把它塞入嘴中
不管上一口吃到一半就繼續一起咬一起吞

可是我發現這其實是很緊張的
現在光這樣打字呼吸都急促了起來~

練習著慢慢吃

這口吃完前不去動筷子 不去找下一口的目標

還是很容易被習慣帶著走

甚至要閉上眼睛才能專心

不過在閉上眼睛專心在嘴巴裡的那一刻

會發現身體放鬆了

呼吸減緩了

緊張感消失了

就能發現什麼時候飽了 該停了
吃的量也變少了

不會像以前每次在家吃飯都會吃太飽
然後吃完就昏昏欲睡
在床上躺一小時反而更沒消化
飽一整個晚上這樣子

不過現在還是要吃個兩三口就要閉上眼睛聽下來重新提醒自己一次就是了…