情緒練習002 委屈


想到之前老闆覺得我都在偷懶沒做事…
明明都沒放到假 囧

身體反應
嘴角向下 呼吸變急促 心跳變快
心情反應
覺得不滿 無奈
祈請SSR帶領後身體反應
放鬆了 呼吸變緩
心裡反應
內心的抱怨反駁OS不見了
腦中訊息
如果覺得委屈
就試著當下去說出來
不需要都自己悶著

還對話了一下不過回答我忘了
因為又開始轉了 …
以腰為軸心上半身順時針旋轉
由慢到快
轉的過程發現背有條筋再痛 然後頭頂有點麻
轉完變腰屁股再轉
於是就站起來
先順時針畫圓
先腰再屁股
然後屁股轉圈時向左後頂 大腿有筋卡卡
轉完換逆時針化圈 屁股在往右後頂 再轉
接下來變踢腿 左右腳輪流踢 甩
然後腳踝踩跟彈
再來左右輪流抬腳
最後甩甩手轉轉肩
結束~

4 則留言

  1. 未知 的大頭貼 catiggy 說道:

    在那些旋轉跟跳舞中,你的感覺是什麼?
    版主回覆:(02/13/2011 03:31:50 PM)
    沒想什麼耶 就放輕鬆一直動
    我後來以為他是在喬我的腳…
    我以為已經結束了開始做另一件事耶
    還是他其實有從上往下清 上半身到腰到腳踢出去?

  2. 未知 的大頭貼 catiggy 說道:

    哈哈,我不是問動作,而是問在動的過程中,你對自己的觀察
    有沒有什麼感受^^

  3. 未知 的大頭貼 treesssr 說道:

    基本上是平靜的
    想到有個特別的地方
    中間有一次我張開眼睛時
    忽然感到環境很陌生 有害怕的感覺
    後來就好了

  4. 未知 的大頭貼 catiggy 說道:

    恩恩

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